RECEITA SAUDÁVEL COM REPOLHO E CENOURA
Serve
porções
2
Tempo de preparo
8
minutosTempo de cozimento
5
minutosIngredientes
REPOLHO CORTADO EM TIRAS FINAS 400 G (PRÉ-COZIDO)
CENOURA RALADA 200 G (CRUA)
SAL (UMA PITADA)
ALHO UM DENTE MÉDIO
IOGURTE 265 G
QUEIJO 100 G
COENTRO E CEBOLINHA
PIMENTÃO (MADURO) CORTADO EM TIRAS FINAS
FUBÁ DE MILHO UMA COLHER DE SOBREMESA
AVEIA
FARINHA DE GRÃO DE BICO UMA COLHER DE SOBREMESA
AZEITE DE OLIVA UMA COLHER DE CAFÉ BEM CHEIA
PIMENTA DO REINO (OPCIONAL)
I OVO
FUMACÊ (OPCIONAL) UMA COLHER DE CAFÉ
PSYLLIUM (OPCIONAL) UMA COLHER DE CAFÉ
FARINHA DE TRIGO UMA COLHER DE SOBREMESA
ALHO DESIDRATADO (FICA A CRITÉRIO DO SEU PALADAR)
Modo de preparo
- FAÇA UM PRÉ-COZIMENTO NO REPOLHO POR 5 MINUTOS
- DEIXE ESCORRER ATÉ SAIR TODA ÁGUA
- EM UM RECIPIENTE COLOQUE O OVO E TODOS OS INGREDIENTES MENOS A CENOURA O REPOLHO E OS PIMENTÕES, MISTURE
- COLOQUE A CENOURA E O REPOLHO E OS PIMENTÕES
- DEPOIS DE TUDO BEM AGREGADO, AQUEÇA UMA FRIGIDEIRA ANTI-ADERENTE COM 2 COLHERES DE SOPA DE AZEITE DE OLIVA, COLOQUE AS PORÇÕES COM UMA COLHER DE SOPA (OS TAMANHOS DOS SEUS BOLINHOS VAI DE ACORDO AO SEU GOSTO)
CASO DE DÚVIDAS AO PREPARO ASSISTA AO VÍDEO.
achei fácil e com ingredientes diferente e saudável.
vou tentar fazer.