Opção saudável e que combina com o verão, o sanduíche natural proporciona uma refeição equilibrada e saborosamente refrescante!
Sanduíche natural
Porções
3
porçõesPreparo
5
minutosTempo de preparo
20
minutosEsta versão de sanduíche natural tem recheio de frango e leva poucos ingredientes. Você pode substituir o frango por atum e acrescentar ingredientes de sua escolha, como folhas de alface, ervilhas, rodelas de tomate etc.
Ingredientes
Seis fatias de pão de forma comum ou pão de forma integral
Um peito de frango desfiado
Três colheres (sopa) de requeijão ou maionese
Uma colher (sopa) de milho
Duas colheres (sopa) de cenoura raladfa
Azeite e pimenta-do-reino a gosto
Salsa e cebolinha picadinhas a gosto
Modo de preparo
- Cozinhe o peito de frango e desfie-o. Adicione o frango desfiado a uma tigela junto da cenoura ralada , a salsa e a cebolinha picadas.
- Acrescente a maionese e misture. Adicione a pimenta-do-reino, o azeite, um pouco de milho e mexa mais.
- Espalhe o recheio sobre as fatias, monte os sanduíches e eles estão prontos para o consumo. Caso prefira levá-los à geladeira, antes é importante embrulhá-los com papel alumínio.
Vídeo da receita
Notas
