Diga adeus às barrinhas caras e cheias de conservantes!
Você Nunca Mais Vai Comprar Barrinhas de Proteína Depois Dessa Receita!
Serve
8
porçõesTempo de preparo
10
minutosTempo de cozimento
40
minutosAprenda a fazer suas próprias barrinhas de proteína caseiras, super fáceis, econômicas e deliciosas. Com poucos ingredientes e sem precisar assar, você terá um lanche saudável para qualquer hora do dia.
Ingredientes
1 xícara de aveia em flocos
½ xícara de pasta de amendoim (ou outra pasta de oleaginosas)
¼ xícara de mel ou xarope de bordo
½ xícara de proteína em pó (sabor chocolate ou baunilha)
2 colheres de sopa de cacau em pó (opcional)
¼ xícara de leite (pode ser vegetal)
¼ xícara de chocolate amargo derretido (opcional, para cobertura)
Modo de preparo
- Em uma tigela, misture a aveia, a proteína em pó e o cacau (se estiver usando).
- Adicione a pasta de amendoim e o mel, misturando até formar uma massa homogênea.
- Acrescente o leite aos poucos, mexendo até obter uma consistência firme, mas moldável.
- Espalhe a massa em uma forma pequena forrada com papel manteiga e nivele com uma espátula.
- (Opcional) Cubra com o chocolate derretido e leve à geladeira por pelo menos 1 hora.
- Corte em barrinhas e aproveite!
