Panqueca de Banana FIT

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A panqueca de banana é um lanche e uma sobremesa deliciosa! Confira essa ótima receita para você preparar a sua:

Panqueca de banana FIT

Receita por caion
Porções

1

porções
Preparo

15

minutos
Tempo de preparo

4

minutos

Uma receita de panqueca fit de banana com aveia fácil e rápida (usando apenas 4 ingredientes), ótima para o café da manhã, pré-treino, pós-treino ou lanche da tarde.

Ingredientes

  • 1 Banana nanica bem madura

  • 2 Ovos

  • 2 Colheres de sopa de aveia em flocos finos

  • Canela em pó á gosto

  • Montagem
  • 1 Banana nanica picada em rodelas

  • Mel á gosto

  • Canela em pó á gosto

Modo de preparo

  • Amasse uma banana até virar uma pasta;Banana amassada
  • Adicione 2 ovos;2 ovos
  • Adicione 2 colheres de sopa de aveia em flocos;Aveia em flocos
  • Adicione canela em pó;Canela em pó
  • Misture bem com um garfo;
  • Em uma frigideira no fogo baixo, coloque sua massa/mistura;
  • Tampe e deixe por 2 minutos (até dourar por baixo)panqueca fit no fogo
  • Vire a panqueca e desligue o fogo quando tiver dourado do outro lado;
  • Pique uma banana em rodelas e coloque em um dos lados da panqueca;
  • Adicione um pouco de mel;banana e mel
  • Polvilhe canela em pó e feche a panqueca;fechando a panqueca
  • Adicione mais um pouco de mel por cima, uma rodela de banana e mais canela em pó;
  • Está pronta sua panqueca fit de banana com aveia!Panqueca FIT de banana com aveia e canela em pó

Vídeo da receita

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