A panqueca de banana é um lanche e uma sobremesa deliciosa! Confira essa ótima receita para você preparar a sua:
Panqueca de banana FIT
Porções
1
porçõesPreparo
15
minutosTempo de preparo
4
minutosUma receita de panqueca fit de banana com aveia fácil e rápida (usando apenas 4 ingredientes), ótima para o café da manhã, pré-treino, pós-treino ou lanche da tarde.
Ingredientes
1 Banana nanica bem madura
2 Ovos
2 Colheres de sopa de aveia em flocos finos
Canela em pó á gosto
- Montagem
1 Banana nanica picada em rodelas
Mel á gosto
Canela em pó á gosto
Modo de preparo
- Amasse uma banana até virar uma pasta;
- Adicione 2 ovos;
- Adicione 2 colheres de sopa de aveia em flocos;
- Adicione canela em pó;
- Misture bem com um garfo;
- Em uma frigideira no fogo baixo, coloque sua massa/mistura;
- Tampe e deixe por 2 minutos (até dourar por baixo)
- Vire a panqueca e desligue o fogo quando tiver dourado do outro lado;
- Pique uma banana em rodelas e coloque em um dos lados da panqueca;
- Adicione um pouco de mel;
- Polvilhe canela em pó e feche a panqueca;
- Adicione mais um pouco de mel por cima, uma rodela de banana e mais canela em pó;
- Está pronta sua panqueca fit de banana com aveia!
