Se você ama doce mas quer manter uma alimentação equilibrada, esse cookie protéico vai mudar sua rotina. Ele é fácil de preparar, leva poucos ingredientes e entrega uma ótima quantidade de proteína por porção. Ideal para quem treina, quer ganhar massa muscular ou apenas busca um lanche mais saudável. Além disso, ele fica macio por dentro e levemente crocante por fora, perfeito para acompanhar um café ou comer como pré ou pós-treino.
🍪💪 Cookie Proteico Fitness
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minutosEsse cookie protéico é a combinação perfeita entre sabor e nutrição. Diferente de muitos doces fitness, ele realmente fica delicioso e satisfaz aquela vontade de comer algo doce sem sair da dieta. Com ingredientes simples e nutritivos, você prepara um lanche rápido que ajuda a manter a saciedade e fornece energia ao longo do dia. É uma ótima opção para levar na bolsa, comer no trabalho ou depois do treino.
Ingredientes
1 banana madura amassada
1 ovo
3 colheres de sopa de aveia em flocos
2 colheres de sopa de proteína em pó (whey ou vegetal)
1 colher de sopa de pasta de amendoim
1 colher de chá de fermento em pó
2 colheres de sopa de gotas de chocolate 70% (opcional)
Modo de preparo
- Preaqueça o forno a 180 °C.
- Em uma tigela, misture a banana amassada, o ovo e a pasta de amendoim até formar um creme.
- Adicione a aveia, a proteína em pó e o fermento, misturando bem até formar uma massa homogênea.
- Acrescente as gotas de chocolate e misture levemente.
- Coloque pequenas porções da massa em uma assadeira com papel manteiga e modele em formato de cookie.
- Asse por 12 a 15 minutos, até dourar levemente.
- Espere esfriar alguns minutos e aproveite!
