Prático e saboroso, o sanduíche natural de atum com cenoura proporciona um lanche saudável e perfeito para qualquer dia!
Sanduíche Natural de Atum com Cenoura
Serve
2
porçõesTempo de preparo
20
minutosTempo de cozimento
5
minutosIngredientes
1 cenoura pequena
1 tomate em rodelas
1 lata de atum ralado sem o óleo
2 colheres (sopa) de cebola picada
Pão de forma integral de sua preferência
Temperos de sua preferência a gosto
Óleo de coco ou azeite
Sal a gosto
Modo de preparo
- Refogue a cenoura ralada ou cortada em tiras com óleo ou azeite, temperos e sal a gosto até murchar levemente.
- Em um recipiente coloque o atum ralado sem o óleo, temperos de sua preferência a gosto e misture bem.
- Espalhe o atum em uma fatia de pão, adicione as rodelas de tomate e a cenoura refogada a gosto.
- Finalize a montagem do sanduíche colocando outra fatia de pão por cima do recheio.
- Esquente os sanduíches em uma air fryer se preferir ou sirva-os após a montagem e estão prontos para consumir.
